هل الصيام يؤثر على الحامل في رمضان
هل الصيام يؤثر على الحامل في رمضان، تتساءل كل الحوامل مع اقتراب شهر رمضان، فيما إذا كان الصيام قد يضر الطفل أو يضر بها، وهل من الممكن أن يسبب حالة جفاف للأم والطفل، نستعرض في هذا المقال كل ما يخص صيام الحامل سواء في الشهور الأولى أو الأخيرة ، و هل الصيام يؤثر على الحامل في رمضان .
صيام المرأة الحامل
اختلف الأطباء حول مدى صحة صيام الحامل في رمضان؛ لأن ظروف حمل كل إمرأة تختلف عن الأخرى و عدد شهور الحمل أيضاً، هناك بعض السيدات التي تعاني من الأمراض التي تصاحب فترة الحمل مثل ضغط الدم المرتفع أو السكري.
وهناك سيدات تكون بصحة تامة خلال الحمل ولا تضطر إلى تناول بعض الأدوية؛ لتحافظ على صحتها وصحة الجنين.
يميل الكثير من الأطباء إلى منع الحوامل من الصيام إذا كانت في الشهور الأولى من الحمل، على اعتبار أن أغلب السيدات تعاني من الغثيان والقيء في تلك الفترة؛ لتجنب أي مخاطر قد تحدث للأم أو الجنين، وإذا كانت السيدة الحامل في الشهور الوسطى قد تكون هذه هي الأشهر الأفضل في الصيام لأي امرأة حامل على اعتبار أن مرحلة القيء والغثيان تكون قد انتهت، أما إذا كانت المرأة في الشهور الأخيرة من الحمل مثل الشهر السابع أو الثامن يسمح لها بالصيام إذا كانت بصحة جيدة ولا تعاني من أي مضاعفات، أما إذا كانت في الشهر التاسع يتم منعها من الصيام لخطورة وأهمية هذا الشهر على الولادة.
نصائح لصيام المرأة الحامل بشكل آمن
عليك استشارة الطبيب المشرف على حالتك حتى لا يشكل الصيام أي خطر على صحتك أو صحة طفلك، إليك بعض النصائح أثناء فترة الصيام وبعد الإفطار إذا سمح لك الطبيب بالصيام:
- احرصي على عدم إرهاق جسدك في الأعمال المنزلية أثناء فترة الصيام واطلبي المساعدة.
- حاولي عدم التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة لوقت طويل قدر الإمكان وإذا كنت تريدي شراء أي شيء من الخارج يمكنك شراؤه في الليل بعد الإفطار.
- يجب عليك شرب كمية كبيرة من السوائل وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والعصائر الصناعية التي تحتوي على الكثير من المواد الضارة، احرصي على شرب العصائر الطبيعية المصنوعة في المنزل.
- يجب أن تكون وجبة الإفطار تحتوي على وجبات صحية تحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات الصحية مثل اللحوم والخضراوات.
- تجنبي تناول الأطعمة المقلية التي قد تصيبك بالحموضة وتمنحك شعور بالانزعاج طوال فترة الصيام في اليوم التالي.
- احرصي على تناول قسط من الراحة بعد الإفطار خاصة في بداية شهر رمضان لأن الجسم يكون في بداية مرحلة التعود على الصيام لذلك يشعر الجميع وخاصة الحوامل بالثقل بعد الإفطار.
- تجنبي تناول الحلويات التي تحتوي على الكثير من السكريات التي قد تزيد من وزنك ووزن الجنين دون فائدة، يمكنك تناول الفاكهة الطازجة بدلاً عنها.
- احرصي على تناول التمر عند الإفطار فهو يمد الجسم بالسكريات التي يحتاجها.
- احرصي على تناول وجبة السحور لأنها هامة جداً خاصة بالنسبة للسيدة الحامل حتى لا تشعري بالجوع في اليوم التالي، لابد أن تكون وجبة خفيفة ومشبعة مثل الفول والبيض المسلوق.
مثلما ذكرنا سابقاً لا يوجد قاعدة عامة خاصة بصيام المرأة الحامل؛ لذلك عليك استشارة الطبيب والعمل بالإرشادات التي تضمن صحتك وصحة جنينك، وإذا شعرتي في أي وقت بأي تعب يجب عليكي الإفطار فوراً واستشارة الطبيب؛ فيما إذا كان تعب عرضي ويمكنك الصيام في اليوم التالي أم يجب عليك التوقف؛ لأن الصيام قد يضر بصحتك وصحة طفلك.