كيفية الوقاية من مرض سرطان الثدي
يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات المنتشرة بين النساء والذي ينتج بسبب عوامل مختلفة؛ لذلك أصبحت معايير الوقاية من سرطان الثدي من أهم المعايير التي يجب الاهتمام بها من قبل كل مرأة والاهتمام بالفحص الذاتي لسرطان الثدي الذي قد ينبهك عن إصابتك بسرطان الثدي بشكل مبكر، وهذا لأن الكشف المبكر عن سرطان الثدي قد ينقذ حياتك، فإن نسبة الشفاء في المرحلة المبكرة من الإصابة مرتفعة عن باقي المراحل.
اطعمه تقي من سرطان الثدي
يعد العنوان غريبا لدى البعض، فهل من الممكن أن يتم الوقاية من سرطان الثدي عن طريق الالتزام بطعام معين ؟ الإجابة هنا هي نعم فإن اعتمادك على نظام غذائي ملئ بالعناصر مضادات الأكسدة من شأنه أن يقي ويحارب من الخلايا السرطانية التي توجد في الثدي، مالانعرفه بأنه يومياً تولد بنا خلايا سرطانية ولكن بفضل الجهاز المناعي يقوم بمهاجته، وتناول كمية كبيرة من مضادات الأكسدة تدعم عمل الجهاز المناعي ضد الخلايا السرطانية.
- التفاح: حيث يعد التفاح من الفاكهة حلوة المذاق والتي يفضلها الكثيرين بسبب احتوائها على مادة ال البوليفينول، وهي المادة التي تقي من الإصابة بسرطان الثدي والقولون.
- الرمان: يعد الرمان أيضاً من الفاكهة المفضلة لدى الكثير والتي تتميز بالمذاق الحلو كما يعمل كمضاد للأكسدة، وهذا بسبب احتوائه على مادة الفينولات الذي يحمي من سرطان البروستاتا والثدي.
- الطماطم: تعد الطماطم من الخضروات الرئيسية والتي تتواجد في كل بيت ويتم وضعها مع السلطة، بالإضافة إلى ذلك فإنها تعمل على الوقاية من سرطان الثدي والبروستاتا بسبب احتوائها على مادة الليكوبين وهي من مضادات الأكسدة.
الفحص الذاتي لسرطان الثدي
يعد الفحص الذاتي لسرطان الثدي من أهم الأمور التي يجب أن تلتزم بها السيدة كل شهر بعد انتهاء الدورة الشهرية للحفاظ على صحتها.
تقوم المرأة بعمل الفحص الذاتي لسرطان الثدي كالتالي:
- تنزع السيدة ملابسها وتنزع حمالة الصدر وتقف أمام المرآة.
- تراقب السيدة الشكل الظاهري للثدي وتراقب أي تغير في شكله أو في شكل الحلمة من بروزها انقباضها أو أي تغير في شكل الجلد مثل انكماشه.
- تقوم السيدة بفحص ثديها بالفحص اليدوي عن طريق الضغط بالأصابع بشكل دائري حول الثدي ومراقبة اي تورمات أو تكتلات في الثدي.
- اذا كان الثدي كبير تنام المرأة على ظهرها وتفحص الثدي لتكون متمكنة أكثر من الفحص.
اعراض سرطان الثدي
أعراض سرطان الثدي متعددة ومن الممكن على أي سيدة ملاحظتها، وتلك أهم الأعراض التي يمكن ملاحظتها في وقت مبكر.
- ظهور أي تكتلات في الثدي.
- ظهور أي تكتل تحت الابط.
- تغير في شكل الثدي.
- انكماش جلد الثدي.
- خروج مختلف أفزازات من حلمة الثدي مثل أفزازات بيضاء أو شفافه.
- ظهور طفح جلدي في جلد الثدي.
- تورم الثدي.
- الشعور بألم في الثدي.
- تجعدات في شكل الثدي.
أسباب حدوث سرطان الثدي
تختلف أسباب سرطان الثدي من أسباب جينية ووراثية وهي أكثر الأسباب الشائعة، وتوجد أسباب من البيئة وبعض العادات السيئة التي تقوم بها السيدات بدون أن تشعر.
- تؤثر العوامل الوراثية بشكل كبير على الإصابة بسرطان الثدي مثل وجود تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي؛ ففي تلك الحالة تكون السيدة أكثر عرضة للإصابة به.
- تقدم السيدة في العمر يسبب زيادة العرضة للإصابة بسرطان الثدي، وهذا لأنه مع التقدم في العمر تزداد الاضطرابات في الجهاز المناعي مما يزيد من فرصة الإصابة بسرطان الثدي.
نصائح للوقاية من سرطان الثدي
للوقاية من سرطان الثدي هناك بعض الأشياء يجب عليكي القيام بها، وتلك الأمور تقلل من فرص إصابة السيدة بسرطان الثدي.
- يجب أن تمتنع السيدة عن التدخين اذا كانت المرأة مدخنة.
- الحفاظ على الوزن الطبيعي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تجنب الإشعاع والملوثات.
تلك هي أهم النصائح من أجل الوقاية من سرطان الثدي، وإلي هنا تكون قد انتهت المقالة الخاصة بسرطان الثدي وكيفية الوقاية منه وأعراضه.