طريقة استخدام الكركمين للتخسيس للحصول على أفضل نتيجة
يُعرف الكركمين بفوائده العظيمة في العديد من الأشياء وأولها التخسيس لهذا يتساءل الكثيرون عن طريقة استخدام الكركمين للتخسيس، حيث أنه ثبت أنه فعال في التخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت دون أن يسبب أي أضرار للصحة، وذلك لان بعض انواع الرجيم قد تتسبب في فقدان العديد من عناصر الجسم الأساسية.
طريقة استخدام الكركمين للتخسيس
من الجدير بالذكر أن تناول كمية صغيرة من الكركمين قادرة على تخليصك من الوزن الزائد في وقت قصير جدًا، كما أن طريقة استخدام الكركمين للتخسيس بسيطة للغاية وهي كما يلي:
- حيث يمكن تناول ملعقة منه مع الوجبات الرئيسية قد تشعرك بالشبع وتجعلك تفقد شهيتك عن تكملة باقي الطعام.
- ولكن يجب توخي الحذر وعدم الإكثار من تناول الكركمين حتى لا يتسبب في حدوث أي ضرر.
- كما أنه يُنصح بإن تناول الكركمين يكون تحت إشراف طبيب متخصص في زيادة الوزن.
- وذلك حتي يتم وصف نظام غذائى مظبوط يمكن أن يساعدك في التخلص من الوزن الزائد بجانب تناول ملعقة صغيرة من الكركمين.
- حيث أن ذلك قادر على يصلك إلى الوزن الذي ترغب به في أقل وقت ممكن، وذلك بفضل قدرة الكركمين على زيادة إفراز العصارة الصفراء التي تزيد من امتصاص الدهون من المناطق المختلفة في الجسم.
- بجانب أنه يمكن القيام بتناول شراب الكركمين من خلال إضافة مسحوق الكركمين لكوب ماء مغلي وتناوله ساخن.
- وأيضًا يمكن إضافة مسحوق القرفة إلى كوب الكركمين لزيادة حرق الدهون والتخلص السريع من الوزن الزائد.
- كما يمكن استبدال الماء المغلي بالحليب أي يتم تسخين كوب من الحليب وإضافة ملعقة من الكركمين له.
- علاوة على انه يمكن خلط الكركمين مع الزنجبيل المبشور في كوب ماء مغلي، وتناوله ساخن للحصول على أفضل النتائج.
شاهد أيضًا: طريقة استخدام عشبة المورينجا للتخسيس والتنحيف
كبسولات الكركمين لتخسيس
من الجدير بالذكر أنه قد تم طرح كبسولات الكركمين لإنقاص الوزن الزائد وتستخدم كما يلي:
- يجب تناول حوالي ثلاث كبسولات في اليوم للحصول على أفضل النتائج، وقد ثبت أن الكبسولة الواحدة تحتوي على حوالي 400 إلى 600 مللي جرام من الكركمين.
- لهذا فإن تناول كبسولات الكركمين قد يرفع من حرارة الجسم وهذا يساعد على التعرق والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- كما يمكن تناول كبسولات الكركمين مع الفلفل الأسود والزنجبيل للحصول على نتائج مبهرة.
- وأيضًا يمكن تناول الكركمين مع الفلفل الأحمر و كبسولات الشاي الأخضر لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
فد يهمك .. فوائد الكركمين للمفاصل والعظام
فوائد الكركمين للتخسيس
يتميز الكركمين بالعديد من الفوائد التي تمكنك من خسارة الوزن الزائد، كما أنه يعتبر واحد من أفضل المواد الغذائية التي تمنح الجسم الصحة لهذا فإن إتباع طريقة استخدام الكركمين للتخسيس قد تمنحك رجيم صحى بدون أي أضرار، ويمكن حصر فوائد الكركمين فيما يلي:
- في الواقع أن أصل الكركمين يأتي من الكركم، فهو احد المواد الغذائية التي يتم استخراجها من الكركم.
- بجانب أن من فوائد الكركمين أنه يدعم الجسم لكي يقوى على مقاومة التأكسد لكي لا يتمكن من إتلاف الخلايا وإضعافه.
- كما أن الكركمين يساهم بشكل فعال في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
- بالإضافة إلى دور الكركمين في تجديد الخلايا ودعم نشاطها لكي تتمكن من العمل بشكل جيد.
الفرق بين الكركمين والكركم
بعد التعرف على طريقة استخدام الكركمين للتخسيس، ندعوك الأن لكي تعرف ما هو الفرق بين الكركمين والكركم وهو كما يلي:
- كما سبق وقلنا أن أصل الكركمين هو الكركم، حيث أنه يُستخرج منه ويصل الكركمين بنسبة 3% فقط من الكركم.
- بجانب أن الكركمين يعتبر هو المادة الغذائية التي يتم استخراجها من الكركم.
- بالإضافة إلى أن الكركمين يمكن أن يتم استخدامه كمادة غذائية أو أقراص للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد.
في الختام يجب أن يعلم الجميع أن طريقة استخدام الكركمين للتخسيس بالرغم من فوائدها الكثيرة وقدرتها على حرق الدهون والوصول للوزن المثالي في أقصر وقت، إلا أن الإكثار من تناول الكركمين قد يسبب العديد من الأضرار لذا يجب اتخاذ رأي طبيب متخصص وعدم المبالغة في تناولها.