Ultimate magazine theme for WordPress.

فوائد الدخن للرجيم .. تجربتي مع دقيق الدخن للتنحيف

يبحث الكثير من المُقدمين على انقاص الوزن والرجيم على حبوب غذائية تساعدهم في الحصول على نتائج مثالية لهم، وتكون بدائل متنوعة في وجباتهم اليومية التقليدية، وتقدم فوائد الدخن للرجيم مجموعة من الحلول في وجباتك  اليومية التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة.

ومن فوائد الدخن الهامة، أن تلك النوع من الحبوب يمنح الجسم نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية مقارنة بغيره من الحبوب، ولكن في الوقت ذاته هو غني بالعناصر والمعادن الطبيعية، التي تساعد على تحسين الصحة العامة للجسم، وقبل أن نتترك إلى فوائد الدخن للرجيم والتخسيس، نجيب بشكل عام على تساؤول يتبادر إلى ذهن الجميع، ماهي فوائد الدخن العامة للجسم.

ورغم فوائد الدخن الكثيرة إلا هناك بعض اضراره  التي قد يسببها في بعض الحالات، تعرف على اضرار دقيق الدخن.

فوائد الدخن للرجال والنساء 

تمنح فوائد الدخن عناصر غذائية هامة للجسم، فهي فعالة في التخلص من الوزن الزائد، ولكن لها العديد من الفوائد الأخرى للصحة العامة:
-تعمل حبوب الدخن على تحسين عملية الهضم، وتسمح للإمعاء بأداء وظائفها الحيوية.
-تساعد حبوب الدخن في بناء العضلات الصغيرة، لإنها تحتوى على نسب كبيرة من البروتين.
-تساعد في زيادة حليب الأم أنثاء الرضاعة، وكذلك تساعد على تحسين الصحة العامة للحامل.
-يساعد تناول حبوب الدخن على تقويم الأسنان للأطفال الصغار، وتقليل الإصابة بحالات الإمساك في السن المبكرة.

تعرف على فوائد الدخن مع الحليب للتسمين والضعف الجنسي. 

فوائد الدخن للرجيم 

يدخل الدخن في إعداد وجبات عديدة للتخسيس والرجيم، فهو يحتوى على كميات قليلة من السعرات الحرارية، التي تساعد بشكل كبير في برامج الرجيم اليومية، مع الحفاظ على الصحة العامة للجسم، فهو يُسرّع من عملية التمثيل الغذائي، ويؤدي لنتائج إيجابية في إنقاص الوزن الزائد للأشخاص الذين يعانون من السمنة، لإنه يخلو تماماً من الغلوتين، فهو من الخيارات المثالية لمن يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي.

تحضير الدخن للرجيم

  • قم / قومي بنقع حبوب الدخن بشكل جيد في وعاء لمدة ليلة كاملة قبل أن تقومي بالطهي.
  • اضيفي عدد 2 كوب من الماء لكل كوب دخن خام.
  • قم / قومي بغلي الخليط على ناء هادئة لمدة 20 دقيقة.
  • ثم يمكن استخدامه كوجبة افطار خالية من السعرات الحرارية.
  • هل تعلم اين تباع حبوب الدخن؟ تعرف على إجابة السؤال عبر الرابط السابق.

هل دقيق الدخن يسمن ؟ 

في الحقيقة فإن دقيق الدخن لا يسمن ولا يزيد  من الوزن بل  هو يساعد على انقاص الوزن الزائد لاحتوائه على نسبه من الالياف والبروتين التى تمنح احساس بالشبع، وذلك عند استخدامه مع المباء الدافي، أو الحليب خالي الدسم، وعدم إدخال مكونات إضافية من شأنها أن تزيد من السعرات الحرارية لتلك الحبوب.

تجربتي مع الدخن للتنحيف

“كنت أعاني من السمنة في مرحلة ما من عمري، واعتمدت على العديد من الأنظمة الغذائية القاسية، ونصحني أحد الأطباء بإدخال حبوب الدخن في النظام الغذائي، وعمل عصيدة الدخن بالحليب خالي الدسم في الإفطار، وكنت لا أحس بإي دوخة على مدار اليوم، وأصل إلى مرحلة الإشباع، واعتمدت على ذلك النظام لمدة شهر كامل، ونقص وزني حوالي 10 كيلو جرامات”

“خلاصة تجربتي مع الدخن للتنحيف، هي تجربة ممتازة، وحققت فعالية كبيرة، لكن لا بد من مراعاة الكمية اليومية، حيث لا ينصح بتناول كميات كبيرة في الصباح منها، سيكون لها تأثير عكسي، يكفي كوب صغير من الدخن فقط”

تعرضنا لتجربة أحد الأشخاص في تناول الدخن للرجيم في برنامجه الغذائي، وهو أكد أنه حصل على نتائج مبهرة في خلال شهر واحد فقط من اتباع نظام الدخن للرجيم في الفطور.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.